Für viele Menschen ist es eine Herausforderung, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Die Anforderungen der Arbeit, gepaart mit persönlichen und familiären Verpflichtungen, können zu Überlastung und Überforderung führen. Deshalb braucht es neue Wege, wie wir unsere Work-Life-Balance gut gestalten können, wie bspw. das Konzept der „New Time“. Warum New Time uns eine neue Perspektive für unseren Umgang mit Arbeit und Leben eröffnen kann, erfahrt ihr in diesem Blogpost.
Was bedeutet New Time?
“New Time” ist ein Begriff, der die Beziehung zwischen Arbeit und Freizeit beschreibt. Im Gegensatz zu traditionellen Ansätzen, die der Arbeit Vorrang vor allen anderen Aspekten des Lebens einräumen, erkennt New Time die Bedeutung eines ausgewogenen Verhältnisses von Arbeit und Freizeit und dessen positive Auswirkung auf das allgemeine Wohlbefinden an. Die Idee von New Time ist es, sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die im Leben von Menschen am wichtigsten sind, wie z. B. Familie, Hobbys und persönliche Entwicklung.
Warum ist die Work-Life-Balance wichtig?
Eine gesunde Work-Life-Balance ist besonders für das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden wichtig. Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die bei der Arbeit starkem Stress ausgesetzt sind oder an Burnout leiden, eher an Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen erkranken. Außerdem kann chronischer Stress zu körperlichen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes führen.
Im Gegensatz dazu sind Menschen, die ihr Privatleben in den Vordergrund stellen und sich Zeit für Aktivitäten zur Selbstfürsorge wie Sport, Hobbys und Zeit mit ihren Liebsten nehmen, in der Regel zufriedener mit ihrem Leben und fühlen sich insgesamt wohler. Sie sind auch produktiver und engagierter bei der Arbeit, was zu größerer Arbeitszufriedenheit und beruflichem Erfolg führt.
So erreichst du eine gute Work-Life-Balance
Um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen, musst du dich bewusst um ein effektives Zeitmanagement bemühen und Aktivitäten, die das persönliche Wohlbefinden fördern, Priorität einräumen. Hier haben wir einige Tipps für dich:
➡️Grenzen setzen: Es ist wichtig,dass du klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben ziehst. Das bedeutet, dass du außerhalb der Arbeitszeiten keine beruflichen E-Mails abrufst oder Anrufe entgegennimmst. Arbeitest du überwiegend im Homeoffice, dann schaffe Rituale, um die Arbeitszeit hinter dir zu lassen, wie bspw. einen Spaziergang, eine heiße Dusche oder dehne dich einige Minuten.
➡️Selbstfürsorge ausüben: Achte auf dich selbst, indem du dich gesund ernährst, Sport treibst und dich ausreichend ausruhst. Diese Gewohnheiten werden dir dabei helfen, mehr Energie zu haben und produktiver zu sein, sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben.
➡️Prioritäten setzen: Lege fest, welche Aktivitäten für dich am wichtigsten sind, und nimm dir für diese Dinge Zeit. Das kann zum Beispiel bedeuten, dass du regelmäßig Zeit für Familie und Freunde einplanst, Hobbys ausübst oder dich mit deiner persönlichen Weiterentwicklung auseinandersetzt.
➡️Präsent sein: Sei bei der Arbeit immer voll und ganz dabei – sei präsent. Und auch wenn du mit deinen geliebten Menschen zusammen bist, sei präsent und schenke ihnen deine volle Aufmerksamkeit. Leg das Handy zur Seite und fokussiere dich auf die Zeit, die du mit deinen Lieblingsmenschen verbringst.
Unser Fazit zu New Time
Das Konzept von New Time bietet eine neue Perspektive, wie wir Arbeit und Leben angehen. Es ist wichtig, dass wir Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben Priorität einräumen und uns Zeit für die Dinge nehmen, die uns am wichtigsten sind. So können wir ein größeres allgemeines Wohlbefinden erreichen, sowohl in unserem Privatleben als auch in unserer Karriere. Es liegt an uns allen, die Initiative zu ergreifen, um unsere Zeit effektiv zu verwalten und ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen.
Wenn du noch Fragen zu dem Thema Work-Life Balance oder New Time hast oder dir dabei Unterstützung wünschst, dann nimm doch Kontakt zu uns auf und nutze die hppyppl Power für dich und dein Team!
